Jam-jam setelah makan siang paling rawan menurunkan produktivitas seseorang. Mengantuk jadi satu alasan utama. Tekanan pekerjaan sejak pagi dan sepanjang hari juga bisa menyebabkan kejenuhan dan stress melanda.
Tak usah kuatir, luangkan sedikit waktu untuk 13 gerakan di bawah ini, dijamin bisa segar kembali. Tapi jangan terlalu serius, semua gerakan ini hanya lelucon ala kaskuser. Kalau mau dipraktekan silahkan saja, walau kami tidak menjamin apa yang terjadi. Syukur-syukur semua teman mengikuti gerakan kamu, kalau tidak yah paling banter dicap 'orang gila' hehehe...
Langkah 1
Seperti gerakan taichi, lakukan sebagai langkah awal pemanasan.
Langkah 2
Lakukan gerakan ini untuk melemaskan bahu dan leher
Langkah 3
Buat gerakan memutar dengan tangan
Langkah 4
Goyangkan badan ke kanan kemudian ke kiri.
Langkah 5
Goyangkan badan ke kiri lalu ke kanan
Langkah 6
Tepuk jidat dengan telapak tangan agak kencang untuk menghilangkan kantuk
Langkah 7
Buat gerakan mengayun seperti burung terbang atau menari
Langkah 8
Goyangkan badan seperti di gambar
Langkah 9
Lakukan gerakan atraktif, jangan pedulikan kata orang lain di sekitar kamu
Langkah 10
Ambil napas, ikuti langkah pada gambar seperti superhero siap terbang.
Langkah 11
Putar kepala secara perlahan
Langkah 12
Liat muka di cermin sambil goyang-goyang. Jangan lupa tertawa, minimal tersenyum…
Langkah 13
Terakhir, lakukan tarian seperti gambar atau lakukan kreasi sendiri misalnya joget gangnam style.
Sumber:
Print halaman ini
Artikel Terkait:
tambahkan komentar 5 komentar
Rasa ngantuk setelah makan karbohidrat, terutama karbohidrat sederhana, karena kadar gula darah yang melonjak naik turun setelah konsumsi karbohidrat. Dengan menambah konsumsi protein & lemak sehat, kadar gula akan lebih stabil setelah makan siang.
Hasilnya, rasa ngantuk pun akan berkurang.
Semoga info di atas membantu!
Salam,
Coach Tobias - Fitness Indonesia (twitter @CoachTobiasIndo)
1. Klik select profile --> pilih Name/URL
2. Isi nama kamu dan Kosongkan URL atau isi dengan alamat fb kamu
3. Klik Lanjutkan
4. Ketik komentar kamu,
5. Klik Publish